デスクワークによる緊張型頭痛が改善！30代男性（T.Sさん）の回復記録

 

ご本人プロフィール

• 性別: 男性
• 年齢: 30代
• 職業: デスクワーカー（ITエンジニア）
• お悩み: 緊張型頭痛（長時間のデスクワークで発症、夕方から夜にかけて悪化）
• 住所: 東京都葛飾区
• 通院期間: 約2ヶ月（8回）

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T.Sさんは、毎日の長時間に及ぶパソコン作業が原因で、夕方以降に頭全体が締め付けられるような痛みに悩まされていました。特に繁忙期には仕事のパフォーマンスに影響が出るほどで、「何とかこの痛みを改善したい」との思いで当院を訪れました。

カウンセリングでは、姿勢の歪みと首・肩周りの筋肉の緊張が主な原因と特定。整体と鍼の組み合わせで症状の根本改善を目指しました。

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1回目（約3日後に2回目の予約）

初回の施術では、肩甲骨周りと首の筋肉を集中的にほぐしました。鍼は後頭部と肩のツボに刺鍼。施術後、T.Sさんは「肩が少し軽くなり、目の疲れも軽減した気がします」と話されました。

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2回目〜3回目（約4日おき）

この期間では、肩周りの可動域が改善し始めました。2回目後、「夜間の頭痛が軽くなった気がします」とのこと。3回目では「首の動きがスムーズになり、頭痛の頻度が少し減った」と報告され、初期の改善が見られました。

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4回目〜5回目（約1週間おき）

4回目からは首と肩の柔軟性をさらに高め、整体で背中全体の歪みを整えました。「夕方の重い痛みが消えてきました」と話され、仕事の効率も上がったとのこと。この頃には、デスク作業時の姿勢を改善するストレッチを実践されていました。

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6回目〜7回目（約2週間おき）

6回目以降は鍼の刺激を追加し、肩甲骨の奥深くの筋肉にアプローチ。「最近では頭痛が全く気にならない日が増えました」との報告も。頭痛を忘れて過ごせる日常を取り戻していました。

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8回目

T.Sさんは、「ここ数週間、頭痛のことを全く意識せずに過ごせています」と笑顔で話されました。仕事中も快適で、趣味の映画鑑賞も存分に楽しめるようになったとのこと。今後も定期的なメンテナンスを行い、健康を維持したいと意欲を見せられました。

院長から一言
「緊張型頭痛の改善、本当におめでとうございます。これからも健康を維持して、仕事も趣味も充実させてください！」

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緊張型頭痛でお悩みの方へ

 

当院は、JR上野駅から徒歩7分、銀座線稲荷町駅から徒歩2分、大江戸線・つくばエクスプレス新御徒町駅から徒歩5分と、通いやすい立地にあります。忙しい方でも気軽に通える環境で、症状の根本改善を目指します。

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この方にお伝えしたストレッチのやり方

 

ターゲット筋肉: 僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋

僧帽筋ストレッチ

 

1. 椅子に座り、片手を体の後ろに回して手を固定。
2. 反対の手で頭を側方にゆっくり倒し、僧帽筋の伸びを感じる。
3. 15秒保持し、反対側も同様に行う。

肩甲挙筋ストレッチ

 

1. 首を斜め前に倒し、手で軽く押さえる。
2. 反対の手は体の横でリラックスさせる。
3. 15秒保持して、左右交互に行う。

胸鎖乳突筋ストレッチ

 

1. 首を後ろに倒し、斜め後方を見るようにする。
2. その状態で、ゆっくり首を左右にひねる。
3. 15秒ずつ、左右交互に行う。

これらのストレッチは、デスクワークの合間に簡単に行えるため、頭痛の予防と緩和に効果的です。ぜひお試しください！