スマホの長時間使用による首の痛みからの回復！30代男性の回復記録

 

ご本人プロフィール

• 性別: 男性
• 年齢: 30代
• 職業: 会社員（事務職）
• お悩み: スマホ使用による慢性的な首の痛み
• 通院期間: 2ヶ月（計6回）

初回のご来院時の状況
この男性は、仕事でのデスクワークに加え、プライベートでも長時間スマホを使うことが多く、慢性的な首の痛みに悩んでいました。特に、肩から首にかけてのコリと、首を動かすたびに重だるさや痛みを感じ、寝る前には強い疲労感を覚えていました。自分でストレッチをしてみたり、マッサージに通ったりしても一時的な効果しか感じられず、根本的な解消を目指して当院を訪れました。

アプローチ方法
今回のケースでは、首の筋肉の過緊張やストレートネックが原因となっている可能性が高かったため、首と肩のバランスを整えるための整体と鍼を用いた施術を中心に行いました。また、長時間のスマホ使用やデスクワークの影響を軽減するための姿勢改善や、簡単なエクササイズの指導も並行して行いました。

1回目の施術
初回の施術では、特に首と肩の筋肉が硬直しており、血行不良が見られました。整体で筋肉の緊張を緩和し、首の正しい位置に戻す施術を行いました。また、鍼を使って首や肩の血流を促進し、痛みの緩和を図りました。施術後、「首が少し軽くなって、動かしやすくなりました」とのお言葉をいただきました。

2回目〜4回目の施術
2回目以降、首の動きがスムーズになり、痛みの頻度が減少してきたとのこと。日常生活でも首の重だるさが軽減し、スマホを使う際の姿勢を意識するようになったそうです。整体では引き続き、首と肩のバランスを整え、鍼による血行促進を行いながら、疲労が溜まらないようにサポートしました。また、首への負担を減らすために、ストレートネックを予防する姿勢指導を行いました。

5回目〜6回目の施術（最終回）
最終回にかけて、首の痛みはほとんど消失し、スマホを長時間使用しても以前のような痛みや重さを感じることがなくなりました。「首の動きがすごく楽で、日常生活での疲労感もかなり減りました」との感想をいただき、今後も教わったエクササイズを続けていくことを約束されました。

いただいた感想
「長時間のスマホ使用が原因だとは思っていたのですが、首がここまで楽になるとは予想外でした。仕事もプライベートも快適になり、疲れがたまりにくくなった感じがします。教えていただいた姿勢やエクササイズを意識することで、今後も痛みが出ないように気をつけたいと思います。」

まとめ
首の痛みは、日々の習慣や姿勢の影響で起こることが多く、特にスマホやデスクワークが原因となることが少なくありません。適切な施術を通じて、首や肩のバランスを整えることで、痛みの解消と再発防止が可能です。当院では、整体と鍼を組み合わせたケアを提供し、痛みの根本的な改善をサポートしています。首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

東京上野　頭痛専門整体　整体院セラピリオ.　院長　鈴木隼人

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