スポーツと長時間のスマホ使用が原因の首の痛みを解消！10代高校生（Y.Sさん）の回復記録

 

ご本人プロフィール

• 性別: 男性
• 年齢: 10代（高校生）
• 職業: 高校生
• お悩み: 部活動とスマホ使用による慢性的な首の痛み
• 住所: 栃木県宇都宮市
• 通院期間: 2ヶ月（計7回）

初回のご来院時の状況
Y.Sさんは栃木県宇都宮市在住の高校生で、バスケットボール部に所属し、日々の練習に熱心に取り組んでいました。しかし、激しい練習の後に長時間スマホを使う習慣があり、1年ほど前から首の痛みが慢性的に続くようになりました。特に朝起きたときに首の動きが悪くなり、練習中にも違和感を感じることが増えてきたため、部活動に支障をきたす前に改善を目指して当院を訪れました。

アプローチ方法
Y.Sさんの場合、激しいスポーツによる首と肩の負担、さらにスマホ使用による不良姿勢が痛みの主な原因でした。そこで、スポーツで酷使した筋肉をリリースする整体と、血行を改善して回復を促す鍼を組み合わせ、バランスの取れた体作りを目指しました。また、スポーツ後のケアやスマホ使用時の姿勢改善についても指導しました。

1回目の施術
初回の施術では、首や肩の筋肉が硬直し、可動域が大幅に制限されていました。整体では、首と肩甲骨周りの筋肉を緩め、姿勢を整えるアプローチを行いました。さらに、鍼で筋肉を深部から緩和し、血流を改善しました。施術後には、「首がスムーズに動くようになり、軽くなった感じがします」と話されました。

2回目〜4回目の施術
2回目以降、首の痛みが緩和され、バスケットボールの練習後でも痛みが軽くなったとのこと。この期間では、肩甲骨と背中全体の調整を重視し、スポーツ後の筋肉の疲労を効率よく解消する施術を行いました。また、スマホ使用時に首にかかる負担を減らすため、視線の高さを保つ工夫を提案しました。

5回目〜6回目の施術
中盤では、首の痛みがさらに減少し、「朝起きたときのこりがほとんどなくなり、練習にも集中できるようになった」とのことでした。整体では引き続き全身のバランスを整え、鍼で深部の緊張を解消する施術を行いました。さらに、部活動後のストレッチ方法を指導し、疲労を溜めない体作りをサポートしました。

7回目の施術（最終回）
最終回では、首の痛みが完全に解消され、再発防止のためのセルフケアを確認しました。Y.Sさんは「今では練習後も快適で、スマホを使う時間も気にせず過ごせるようになりました」と笑顔で話してくれました。

いただいた感想
「首の痛みがなくなってから、バスケットボールの練習にも集中できるようになりました。整体と鍼の組み合わせが本当に効果的でした。先生に教わったストレッチを続けて、これからも良いコンディションを保ちたいと思います。」

まとめ
スポーツやスマホ使用による首の痛みは、日常のケアと適切なアプローチで驚くほど改善します。当院では、整体と鍼を組み合わせたサポートを提供し、スポーツを頑張る若い世代の健康を支えています。慢性的な首の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

東京上野　頭痛専門整体　整体院セラピリオ.　院長　鈴木隼人

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