学業とスマホの長時間使用で悪化した首の痛みを解消！20代女性（Y.Kさん）の回復記録

 

ご本人プロフィール

• 性別: 女性
• 年齢: 20代前半
• 職業: 大学生
• お悩み: 学業とスマホ使用による慢性的な首の痛み
• 通院期間: 2ヶ月（計6回）

初回のご来院時の状況
Y.Kさんは大学での勉強や課題に追われる日々の中で、長時間のスマホ使用やパソコン作業が増え、2年前から慢性的な首の痛みに悩まれていました。特に夜遅くまでの勉強やSNSの閲覧時に首に強い負担がかかり、朝起きたときにも首のこりを感じることが多くなっていました。市販の鎮痛剤や一時的なストレッチでは痛みが完全には取れず、根本的な解消を目指して当院を訪れました。

アプローチ方法
首の痛みの主な原因は、長時間の下向き姿勢による首や肩の筋緊張と、スマホの使用によるストレートネックと考えられました。そこで、首と肩の筋肉の緊張を緩める整体と、血行を促進して回復を助ける鍼を組み合わせた施術を行いました。また、日常生活での姿勢改善や、簡単にできるセルフケア方法も指導しました。

1回目の施術
初回では、首と肩の筋肉が非常に固く、可動域も制限されている状態でした。整体を用いて、筋肉の緊張を緩和し、首の自然なカーブを取り戻すようアプローチしました。さらに、鍼を使って首周りの血流を改善し、痛みの緩和を図りました。施術後には、「首が少し軽くなり、動かしやすくなった」とのお言葉をいただきました。

2回目〜4回目の施術
2回目以降、首の痛みが徐々に軽減し始め、「長時間の勉強後でも首のこりが和らいできた」とのことでした。この期間では、肩甲骨周りの調整を加え、肩から首にかけての筋肉のバランスを整える施術を行いました。また、スマホやパソコン使用時の姿勢についてもアドバイスし、視線の高さを意識するよう指導しました。

5回目〜6回目の施術（最終回）
後半にかけては、日常生活で首の痛みを感じることがほとんどなくなり、「朝起きたときの首のこりがなくなり、日中も快適に過ごせるようになった」との感想をいただきました。施術では、首の柔軟性を保つためのメンテナンスを行い、今後も痛みが再発しにくいよう、セルフケア方法を再確認しました。

いただいた感想
「大学生活で忙しく、つい姿勢が悪くなりがちでしたが、ここに通い始めてから首の痛みが劇的に減りました。整体と鍼の組み合わせがとても効果的で、勉強に集中できるようになりました。教えてもらった姿勢やストレッチを続けることで、これからも痛みを防げる自信がつきました。本当に感謝しています。」

まとめ
学業やスマホの長時間使用による首の痛みは、適切なアプローチと習慣の見直しで大幅に改善することが可能です。当院では、整体と鍼を組み合わせた自然な方法で体のバランスを整え、痛みの根本的な改善をサポートしています。慢性的な首の痛みにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

東京上野　頭痛専門整体　整体院セラピリオ.　院長　鈴木隼人

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